神经紧张缺什么维生素

通常情况下，精神紧张多考虑是缺乏维生素B造成的，一般可以在医生的指导下服用维生素B进行缓解。

维生素B是神经系统的重要组成部分，也能够维持人体正常机能和新陈代谢，如果出现了缺乏的情况，会导致神经递质分泌异常，从而伴随着精神紧张的现象，甚至还可能会出现抑郁、焦虑等情绪。一旦出现以后，患者可以在医生的指导下服用维生素B类的药物进行治疗，比如维生素B1片、维生素B6片等，能够达到缓解病情的目的。但如果通过用药以后还没有得到改善，建议到正规医院进行检查并治疗，以免延误病情。

在日常生活中，还要保持良好的心态，可以多听一些舒缓心情的音乐，也可以多做户外运动，比如跑步、登山等，能够释放内心的压力，改善精神紧张的情况。作息要规律，夜间保证充足的睡眠，避免熬夜，以免降低自身免疫力。