乳糖不耐受通常没有明确的忌口，但是不建议吃高脂肪、高蛋白、高碳水化合物、辛辣刺激性食物等。
1、高脂肪
乳糖不耐受是由于体内乳糖酶分泌少，或者是缺乏，不能够完全消化分解母乳或者牛乳中的乳糖所引起的非感染性腹泻。在日常生活中，应尽量避免吃高脂肪的食物，比如肥肉、动物内脏、油炸食品等，以免加重胃肠道负担，不利于消化。
2、高蛋白
蛋白质是人体细胞、组织的重要成分，是生命的物质基础。如果缺乏蛋白质，会影响免疫力，增加乳糖不耐受的发生率。
3、高碳水化合物
在人体内，碳水化合物可以分解为葡萄糖，为人体提供能量。如果缺乏碳水化合物，会导致人体的新陈代谢减慢，也容易诱发乳糖不耐受。
4、辛辣刺激性食物
在日常生活中，乳糖不耐受的患者不能吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、芥末、大蒜等，这些食物会刺激胃肠道，导致胃酸分泌增多，进而出现腹泻、腹痛等不适症状。
此外，乳糖不耐受的患者还需要避免食用乳制品，比如酸奶、奶酪等，以免加重病情。建议乳糖不耐受的患者及时就医，在医生指导下进行规范化治疗。