涨奶是指胀奶，胀奶通常会有乳房发热、变重、疼痛感等感觉。
胀奶主要是由于乳房内的乳汁过多，或者是乳腺管不通畅，从而引乳房发胀，通常会感觉到乳房有发热的症状，并伴有乳房变重，甚至有下垂感。另外胀奶比较严重时，还会出现疼痛的症状。
在出现胀奶的情况时，一定及时疏通乳房，将多余的乳汁排出，可以让婴儿吸吮乳头，也可以用吸奶器将乳汁吸出。如果发生乳腺管堵塞时，可使用热敷袋，对局部进行热敷，可使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅，乳房循环状况改善。热敷中，注意避开乳晕和乳头部位，因为这两处的皮肤较嫩。热敷的温度不宜过热，以免烫伤皮肤。在热敷过乳房后，还可对局部按摩。乳房按摩的方式有很多种，一般以双手托住单边乳房，并从乳房底部交替按摩至乳头，再将乳汁挤在容器中。
在哺乳期，要掌握一定的哺乳技巧，左右乳房轮换着喂，先吸空一侧乳房，再换另一侧，可减少乳房胀痛的现象发生。