孕妇缺乏维生素D怎么办

孕妇维生素D缺乏可以多吃水果蔬菜或者深海鱼类、富含维生素D的药物等。

维生素D主要帮助钙的吸收，维生素D缺乏会直接引起低钙，孕妇会出现骨质软化，影响骨盆和下肢，逐渐波及脊柱、胸骨及其他部位，严重者可出现骨盆畸形，影响自然分娩。可使胎儿骨骼钙化以及牙齿萌出受影响，严重者可致使先天性佝偻病。补充维生素D的食物有水果蔬菜类如番石榴、橘子、芥蓝菜花等。海产品类如海鲜中的鱼、虾、蟹尤其是三文鱼中富含维生素D。动物的瘦肉和脂肪，蛋黄中同样含有维生素D。富含维生素D的药物包括善存、21金维他，或者儿童服用的星沙等药物都能有效补充维生素D。另外还有维生素D和钙的复合制剂，也能起到补充维生素D的作用。严重缺乏维生素D，且身体对维生素吸收能力明显不足的孕妇，可借助紫外线发光的灯具和灯泡补充维生素D。不过这种灯对皮肤损害大，一定要在医生的指导监护下进行。

注意不能过量摄取维生素D，否则容易造成胎儿发育不正常，因此饮食，维生素都需在医生指导下进行补充。