什么动作可以提高男性性功能

可以通过俯卧撑、游泳、跑步等动作来辅助提高性功能。

1、俯卧撑

俯卧撑是常见的一种运动项目，可以很好地锻炼上肢及腹部肌肉群，可以辅助提高男性的体质进而达到提高性功能的目的。这种运动方法相对来说比较简单，在家里就可以做，每天坚持完成，不仅能够强身健体，也能够让自己的性功能增强。

2、游泳

游泳可以锻炼全身的肌肉，协调身体多个方面机能，这也是有氧运动，可以加快身体血液循环，改善肌肉活力，可以起到辅助提高性功能的作用。

3、跑步

每天坚持跑步，可以有效的锻炼心肺功能，改善心肌供氧状态，减缓心脏衰老。而且还能够锻炼大腿的核心肌肉群，对男人体质改善及局部肌肉的锻炼作用可以相应的辅助提高。

除以上外，还有仰卧起坐、深蹲运动、提肛锻炼等动作，建议要注意饮食清淡，戒烟忌酒，保持充足的睡眠时间，坚持每天进行适当运动。