一般情况下，生理期是指发育成熟的女性每个月都有一次的月经，男性没有月经。
月经通常是指女性在生殖周期中子宫内膜周期性脱落、排出体外的过程，通常每28天左右出现一次，是女性身体正常的生理现象之一，男性没有子宫内膜，也没有月经周期，因此通常不会出现类似月经的现象，但是男性也会有一些生理周期性变化，如精液的产生和排出、荷尔蒙水平的波动等。
男性在出现一些正常的生理周期性变化时，饮食应尽量清淡，避免暴饮暴食、避免过多食用辛辣、生冷等难以消化的食物。可以试着进行放松训练，如深呼吸、瑜伽等来舒缓压力，或进行适度的运动，提高身体机能，增强体质。除此之外，保持充足的睡眠也可以提高身体免疫力和抗病能力。