还阳卧可能会导致失眠，需要在专业人士的指导下练习。
还阳卧属于气功的一种，通过对经络的拉伸，可以起到放松神经、疏通肾经等功效。但是练习还阳卧可能会导致人出现兴奋的情况，从而在一定程度上影响到睡眠，并且可能会引起失眠的症状。而且如果练习的时间过长或者姿势不正确，可能会对关节造成一定损伤，所以需要在专业人士的指导下练习，避免练习不当对身体造成一定伤害，如果在练习的过程中身体出现任何的不舒服情况，需要及时停止并且就医治疗。
在日常生活中，可以在每天入睡前适当练习还阳卧，在练习还阳卧期间，要注意保持清淡的饮食，避免辛辣、油腻类食物，例如麻辣烫、五花肉等。平时也可以适当参加规律的户外运动，例如打太极拳、做普拉提等，有助于辅助增强体质，并且有助于控制体重。