一般来说，主要通过饮食疗法以及药物调理等方法养胃和养肝。
养胃首先在饮食方面建议少食多餐，不吃辛辣刺激性食物，切忌暴饮暴食，适量食用清淡易消化食物，如粥类、蔬菜等。如果患者脾气虚弱、脾胃功能差，可以通过炒山药、炒薏米等煮粥食用。还可以在医生指导下服用中药汤剂以及中成药调理，如香砂六君子汤、香砂养胃丸等。
养肝平时可以适量使用一些对肝脏有益的食物，如菠菜、油菜等绿色蔬菜，肝火旺盛的患者，还可以遵医嘱使用菊花、决明子等泡水饮用，降低肝火。如果患者阴血亏虚、肝气郁滞，可以在医生指导下服用龙胆泻肝丸、柴胡疏肝散等中成药物改善症状。肝气不足的患者在日常生活中，应保持心情舒畅，保证充足的睡眠。
除了上述方法，日常适当运动可以促进气血运行，也有利于养胃养肝，如果身体出现不适，建议及时到医院就诊，在专业医生指导下制定适合自己的养胃和养肝方法。建议平常饮食均衡，养成良好的生活习惯。