每天只睡3个小时就睡不着了

每天只睡3个小时就睡不着可能是心理原因、焦虑症、神经衰弱等原因。需要根据具体病因选择治疗方式。

1、心理原因

可能长期处于焦虑紧张的情绪中，导致其内分泌异常，从而影响睡眠质量，导致失眠。此时患者可以适当放松心情，听舒缓的音乐，有助于缓解不适症状。

2、焦虑症

患者可以出现睡眠障碍，包括入睡困难，以及睡眠过程中做噩梦，可能会影响睡眠质量，同时可以出现情绪方面异常，如过度担心某些不祥的事情发生，惊恐、烦躁不安。此时患者可到正规机构进行针灸，同时可遵医嘱口服柴胡疏肝散、丹栀逍遥散等药物缓解。

3、神经衰弱

其指在长期的紧张和压力下，产生脑和躯体功能衰弱为主要特征的一种心理疾病。主要表现为易疲劳、失眠等症状，极易让患者在轻微的刺激下醒来，从而导致睡眠质量下降。此时患者需要调整作息时间，同时可遵医嘱口服养血清脑颗粒、安神补脑液等药物进行治疗。

除以上外，还有肾虚、抑郁症等原因，建议及时就医。