验光对眼睛一般是没有伤害的，建议选择正规的眼科医院。
验光属于一项屈光检查，通常用于排查近视眼、散光、远视眼、老花眼等疾病，能够判断屈光不正的性质以及测度数，为医生提供参考依据。验光是一项比较安全的眼科常规检查，一般不存在副作用以及不良反应。如果在近期内使用过眼部药物，检查之前需要及时告知医生，避免影响检查结果的准确性。根据检查结果配合医生进行针对性治疗，如果存在近视的情况，患者可以选择佩戴框架眼镜的方式进行矫正。如果不想采取该方式，成年且700度以下的近视患者可以选择全飞秒激光术、半飞秒激光术的方式进行治疗。
在日常生活中要保持眼部卫生，不要随意用手揉搓眼睛。当眼部进入异物后，可以使用湿毛巾轻轻擦拭。饮食上多吃一些维生素A含量比较高的食物，比如胡萝卜、南瓜等。