11点睡3点到4点醒要警惕睡眠障碍、神经衰弱、植物神经紊乱等疾病。需要根据不同的原因选择针对性的治疗。
1、睡眠障碍
睡眠障碍的原因较多，可能是因为不良的生活习惯、环境因素、心理因素等造成的，通常会出现入睡困难、维持时间短、早醒等症状，患者可根据医嘱服用氯硝西泮片、阿普唑仑片等药物进行治疗。平时，也要避免睡前接触电子产品，有助于睡眠质量的提高。也可以适当进行体育锻炼。
2、神经衰弱
神经衰弱通常是因为精神高度紧张、长时间用脑过度等原因引起的，主要表现为睡眠障碍、头痛等，患者可遵医嘱服用甲钴胺片、谷维素片等药物进行治疗。平时，也要注意避免过度劳累，同时保持愉悦的心情，有助于改善症状。
3、植物神经紊乱
该疾病通常是因为遗传因素、生物因素等造成的，患者可能会出现失眠多梦等情况，在睡梦当中容易被惊醒，以及会有睡眠质量下降等症状。患者可遵医嘱服用维生素B1片、腺苷钴胺片等药物进行治疗。平时，应当避免情绪波动、过度焦虑等，也要注意休息，有助于病情恢复。
除此以外，也要警惕睡眠呼吸暂停综合征等疾病。建议患者及时就医，明确病因后，在医生指导下进行治疗。日常生活中可以适量食用新鲜的水果蔬菜，同时营造良好的睡眠环境，有利于缓解不适。