没有10秒疏通肝胆经这种说法，但是可以通过以下方式进行缓解。
疏通肝胆经的方法有很多，通常采用按摩的方法。按摩可刺激穴位，增加血液循环，活化经脉，缓解肝胆经的疏通问题。手掌心搓热，放在右侧腹部，即右脐下三横指的位置。用手掌心在右侧腹部顺时针方向做圆周运动，按摩15-20次。接着，在右侧腹部的位置向上移动一个拳头的距离，再次按摩15-20次。最后，在右侧腹部的位置向下移动一个拳头的距离，再次按摩15-20次。这个按摩方法可以帮助刺激肝胆经的穴位，缓解肝胆经的疏通问题，促进身体的健康。同时，这个按摩方法也可以帮助缓解肝胆经的问题，如肝胆经的疼痛、胀痛、胸闷等症状。
除此之外，需要注意的是，按摩时要轻柔，不要用力过猛，以免引起不适。同时，如果有其他身体疾病，建议在医生建议下进行按摩。总之，疏通肝胆经不仅可以缓解肝胆经的问题，也可以促进身体的健康，建议平时多进行相关的保健活动。