20岁血糖多少算正常

20岁正常血糖一般是在空腹血糖3.9-6.1mmol/l，餐后两小时血糖≤7.8mmol/l。

20岁血糖在上述范围之内都属于正常值。如果血糖值超过了正常的数值，可能是糖尿病引起的，患者需要及时到正规医院的内分泌科检查。如果确诊为糖尿病，需要在医生的指导下，合理使用格列吡嗪片、格列齐特缓释片等药物进行治疗。同时，需要通过饮食调理的方法进行改善，多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、芹菜等。不能吃含糖量比较高的食物，比如奶油蛋糕、糖果等。

此外，在日常生活中患者要注意合理饮食，尽量少吃含糖量比较高的食物，比如奶油蛋糕、糖块等。饭后可以适当进行走动，能够帮助食物消化。