党华 副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院 - 耳鼻喉科
女生通常可以通过声音变化、外观变化、身体变化等方面来判断是否处于变声期。
1、声音变化
女生变声期通常会发生在12-14岁，此时女生的声音会有明显的变化，开始出现较大的声音，随着年龄的增长，声音会逐渐变小，变成较小的贝壳样。
2、外观变化
女生变声期声音会逐渐变得低沉，不再有明显的声音变尖的情况，而且会变得更加低沉，变得更加雄厚。而且变声期还会出现女生体态上的改变，比如出现标准女性型的身材，但是这种变化并不会对身体健康造成太大的影响。
3、身体变化
女生在变声期身体会出现许多的变化，比如乳房开始发育、阴毛生长等，而且在此期间还会出现皮肤细腻、毛发增多等现象，甚至还会伴有体毛增多的情况。
除了以上比较常见的方面以外，还可以通过身高增长、体重增长、月经初潮等方面判断。在日常生活中，变声期时还应注意保护声带，不要长时间大声说话，应尽量避免吃过烫、过辣的食物，以免对声带造成损伤。