小米粥减肥法7天瘦15斤吗

小米粥减肥法7天瘦15斤吗这种说法不准确。小米粥属于食疗，并没有明确的减肥效果，但对于减肥有一定的辅助作用。

小米粥中含有丰富的维生素、氨基酸以及多种微量元素，营养价值较高，而且热量较低，比较适合减肥人群食用。减肥期间适量吃小米粥，不仅能够给身体补充营养，而且不会给胃肠造成负担，对于减肥有一定的辅助作用。但是单纯依靠吃小米粥减肥，效果可能不是特别明显，在减肥期间还需要严格控制其它饮食，尽量做到一日三餐定时定量，吃饭时可以选择热量低的食物代替主食，比如黄瓜、西红柿、苹果等。在控制饮食的同时，还需要积极参加体育锻炼，通过运动的方式燃烧体内脂肪，从而达到减肥的目的。

在日常生活中，减肥的人群还需要多吃一些低脂肪、低热量的食物，比如红薯、玉米、鸡蛋等。同时还需要注意作息规律，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。