二十四节气养生食疗有哪些

二十四节气通常包括春分、夏至、秋分、雨水、惊蛰等，可以根据不同的节气选择适宜的食疗，可以起到一定的养生保健效果。

1、春分

春分时节，肝气旺，肾气微，故在饮食方面要少酸增辛，助肾养肝。可以选择枸杞排骨汤，枸杞具有补养肝肾，养血明目，与排骨熬煮成汤，可发挥生津滋润、滋肾养肝的功效。

2、夏至

夏至天气炎热，耗损津液，可以多吃一些清热解暑的食物，如绿豆汤等，饮用绿豆汤有清热解暑、止渴的作用，可以缓解高温、中暑、体热引起的心情烦躁、口干舌燥。

3、秋分

秋属肺金，酸味收敛补肺，辛味发散泻肺。可以选择滋阴润燥的食物，如百合银耳莲子羹等，百合银耳莲子羹润具有肺止咳、清心安神、利尿的功效，适量食用可缓解肺燥导致的咳嗽、干咳少痰、气逆等症状，还可以改善心肺功能。

4、雨水

雨水的时候春寒容易倒流伤肺，可以多喝枸杞菊花水能够养肺，菊花味辛疏散，体轻达表，气清上浮，微寒清热，功能疏散肺经风热。

5、惊蛰

惊蛰的时候肠道容易受到损伤，应该多揉大肠经，预防便秘或者腹泻的发生，可以每天早晚喝一杯蜂蜜水润肠通便、润肺止咳。

根据个人情况和节气变化选择适宜的食疗进行养生，更有益于身体健康。如果食用以上食物后出现不适，建议患者及时就医进行治疗。