含有维生素C的水果和蔬菜有很多，常见的有柠檬、橘子、猕猴桃、西红柿等。
1、柠檬
维生素C是人体必需的营养物质，可以促进胶原蛋白的合成，能够起到辅助淡化色斑的作用。柠檬中含有丰富的维生素C。适量食用有利于人体维持皮肤形态。
2、橘子
橘子中含有丰富的维生素C，适量食用可以起到补充维生素C的作用。另外，橘子中还含有丰富的果酸，能够促进胃酸分泌，有助于食物的消化和吸收，对胃肠道也具有保护作用。
3、猕猴桃
猕猴桃中大量的维生素C一定程度上可以起到促进皮肤新陈代谢的辅助作用。同时，猕猴桃中还含有大量的膳食纤维，适量食用也可以促进胃肠道蠕动，有利于大便排出，可以辅助预防便秘。
4、西红柿
含有大量的维生素C的蔬菜还包括西红柿，它能够促进体内铁元素的吸收，有助于辅助预防和缓解缺铁性贫血的发生。同时，西红柿中含有大量的番茄素可以促进消化，有利于提高食欲。
除此之外，含有维生素C的水果和蔬菜还有草莓、橙子、柠檬等。但是建议患者注意适量摄入，避免因摄入过量出现不适症状。若进食含维生素C的水果及蔬菜后出现严重不适，建议患者立即就医，以免耽误病情。