巧克力主要的作用有补充能量、缓解紧张情绪、缓解便秘等。
是以可可豆为主要原料，经过压榨、浓缩、烘焙等工序制成的一种食品。巧克力含有脂肪、糖类、蛋白质、矿物质等营养成分，适量食用可以为身体补充能量，维持机体正常的生理功能，有助于身体健康。同时还含有可可碱，可可碱具有平静情绪的作用，可以帮助缓解紧张情绪。有助于改善心情烦躁的情况。除此以外还含有脂肪、可可碱等成分，适量食用可以刺激胃液分泌，促进胃肠道蠕动，具有润肠通便的作用，可以一定程度上缓解便秘的症状。
平时可以适量吃巧克力，但是要避免过量食用，以免引起不适症状。