山药一个星期吃几次为宜

山药一个星期吃2到3次为宜。

山药属于临床上比较常用的中药材，该药物具有健脾、补肾、收敛止汗、降压以及降糖等作用，其中蛋白质以及矿物质含量比较高，适当食用能为身体健康提供所需的营养。一般建议一个星期吃2到3次山药，若食用次数过多，可能会出现营养单一、腹胀、消化不良等情况，会对身体健康造成不良影响。

但在食用山药前应提前就诊咨询医嘱明确其禁忌，对山药过敏者、过敏体质者以及有实邪、积滞者应避免食用山药，否则可能会对身体健康造成不良影响，出现过敏反应，如消化不良、头痛、咽喉疼痛等。另外，也应避免直接食用山药，也应避免将山药与甘遂、猪肝等一起食用，否则会相互作用产生不良影响。

在食用山药期间也应定期进行适合自身的运动锻炼，如散步、瑜伽等，可加强自身体质，也可有效增强山药的作用功效。