产后多久可以抱娃才不落下病并没有明确的时间规定，但一般建议产后3-6个月再抱娃，有助于产妇身体的恢复。
由于生产时对身体有一定伤害，需要一段时间进行恢复，如果过早抱娃，可能会导致腰部过度用力，引起腰酸背痛等不适症状。而在生产3-6个月后，身体恢复情况比较好，此时可以抱娃，有助于身体健康。若过早抱娃，可能会导致腰部过度用力，不利于身体恢复，还可能会引起腰部劳损。
在生产后，产妇身体比较虚弱，此时应注意休息，避免过度劳累，同时还应注意保证营养的均衡摄入。可以多吃富含维生素、蛋白质等的食物，如橙子、鸡蛋、牛肉等，有助于促进身体的恢复。此外，还需要注意外阴的清洁卫生，勤换洗内裤。
此外，产妇应注意保暖，避免受凉，同时还需要注意保证充分的休息，避免过度劳累。