降低龟头敏感没有最有效的方法，患者可以在医生的指导下通过药物治疗、行为治疗、手术治疗等方法来缓解。
1、药物治疗
患者可以在医生的指导下使用盐酸利多卡因凝胶、盐酸丁卡因胶浆等药物来降低龟头敏感度，但是这些药物存在一定的局部麻醉作用，患者需要在医生的指导下使用，避免自行用药。
2、行为治疗
患者可以通过挤捏法、停动法等方式来降低龟头敏感度，这两种方法都属于物理疗法，可以降低龟头敏感度。
3、手术治疗
如果药物治疗的效果不佳，患者也可以在医生的指导下通过阴茎背神经选择性切断术来治疗，这种手术可以降低龟头敏感度。
此外，患者也可以通过口服药物的方法来缓解，严重时需及时就医。