刘赟 副主任医师
广州医科大学附属第一医院 - 精神医学科
人紧张时可能会出现生理上症状与行动上的变化，一般会出现尿频、心跳加快、呼吸频率加快、手足无措等症状。
如果在平时长时间精神过度紧张，可能会引起植物神经功能紊乱，出现生理上症状与行动上的变化。患者会出现尿频、手抖、心跳加快、呼吸频率加快、手足无措等症状。同时如果长时间过度紧张，也会导致肌肉出现紧张的状态，引起肌肉僵硬。建议患者在平时保持良好的心态，可以自我进行调节，通过听音乐参加户外活动的方式，舒缓心情。也需养成良好的生活习惯，注意休息，避免长期熬夜。
日常生活中，患者也需注意饮食营养均衡，可以适当食用新鲜的瓜果、蔬菜，比如西红柿、黄瓜、猕猴桃、火龙果等，尽量少吃刺激性食物，比如辣椒、生姜等。同时也要随时关注身体变化情况，如果出现了身体不适症状，或身体反应严重，一定要及时就医治疗。