夫妻关系不好心里很压抑怎么办

夫妻关系不好心里很压抑，可以通过日常调理、心理治疗、药物治疗等方式，使病症得到改善。

1、日常调理

夫妻感情不和，可能会导致体内激素分泌紊乱，出现烦躁易怒、失眠多梦等症状。可以参加集体活动，比如野餐、打排球等，放松心情。平时可以听舒缓的音乐，保持心情舒畅。可以吃鱼肉、牛肉、胡萝卜、蓝莓等食物，补充营养。

2、心理治疗

患者可以寻求心理医生的帮助，通过认知行为疗法舒缓抑郁、焦虑的不良情绪。还可以和家人朋友交流，保持心情愉悦。

3、药物治疗

如果诱发了焦虑症，出现过分担心、入睡困难、多梦等症状，可以在医生的指导下服用地西泮片、氯硝西泮片等药物治疗。如果诱发了抑郁症，可以遵医嘱口服盐酸舍曲林片、草酸艾司西酞普兰片等抗抑郁药物缓解症状。

除此之外，还得通过物理治疗等方式改善，平时要注意休息，避免过度劳累。