神经官能症自愈的秘诀

一般不存在神经官能症自愈的秘诀这一说法。神经官能症根据病情轻重程度可分为轻度、中度、重度。轻度神经官能症患者可以通过自我心理疏导，参加群体性娱乐活动等方式自愈，但是中重度神经官能症一般无法自愈。

1、自我心理疏导

轻度神经官能症患者应注意生活规律，尽量劳逸结合。避免过度紧张，不建议做持续时间长、注意力高度集中的工作。患者还要完善人格，避免过分追求完美，刻板过度依赖，也不要过分在意别人对自己的看法。要正确对待生活中的各种挫折、压力和困难，保持平衡的心态。

2、参加群体性娱乐活动

轻度神经官能症患者建议多参加户外运动。适量运动可以放松精神，缓解失眠，建议患者参加自己比较喜欢或者感兴趣的运动，女性患者可以适当跳舞，男性患者可以进行跑步等，老年患者可以打太极拳。参加群体性娱乐活动不仅可以锻炼身体，对调节情绪也有一定的帮助作用。

中重度神经官能症患者如果通过以上方法无法缓解症状时则需要在精神心理科医生的指导下口服抗焦虑抑郁的药物进行治疗，如艾司唑仑片、盐酸帕罗西汀片等。患者在平时也要规律作息时间，保证睡眠时间，建立良好的饮食习惯。