害怕睡不着是一种心理障碍吗

害怕睡不着可能是由于缺乏安全感、精神压力大，也可能是心理障碍，比如焦虑症。应该根据具体原因选择合适的方法进行改善。

1、缺乏安全感

如果患者到陌生环境，缺乏安全感，可能会产生害怕心理，出现失眠。此时患者不用过于担心，可以听音乐放松心情以及睡前喝杯热牛奶帮助入睡。

2、精神压力大

果患者近期精神过度紧张可能会导致神经衰弱，进而出现失眠的现象。此时患者应该放松心情，养成良好的作息习惯，必要时还可以在专业心理医生的帮助下进行心理疏导。

3、焦虑症

焦虑症是指患者出现过度恐惧、担忧等症状，除了以上症状，还可能伴随胸闷、气短等不适症状。患者应在心理医生的指导下通过认知行为治疗缓解症状，同时在医生指导下服用地西泮、氟硝西泮等镇静药物进行治疗。

除上述原因外，还可能是抑郁症导致睡眠障碍，进而诱发焦虑，应及时就医，避免耽误治疗。