社恐是精神病还是心理病

社交恐惧症是一种心理疾病，在病情严重时可能发展为精神疾病。患者经常表现出对外部事物和环境的过度和不合理的恐惧。尽管认为这种反应在心中不合理，但还是无法控制。当恐惧出现时，还有一种特别明显的焦虑，会影响正常的生活和工作。

社交恐惧症的发病与遗传因素、生物学因素、个人认知、环境影响等因素有关。患者的一级亲属，如父母、子女等，患病风险会有所增加。可能的机制包括去甲肾上腺素系统的功能亢进、血清素系统的敏感性增加以及下丘脑-垂体-肾上腺轴的过度反应，严重的消极想法，过度关注他人对自己的看法。习惯上，人们需要首先考虑事件的负面后果，以至于在事件发生之前变得紧张和害怕，育儿方式传达了负面的社会经历、负面的生活经历和事件。

在日常生活中，也可以自我调整。比如深呼吸、听歌等，放松情绪，学会对抗紧张情绪。学会在社交场合转移注意力，在家人的陪伴下，逐步参与社会活动，融入社会生活。也可以遵医嘱进行心理咨询等治疗。