通常情况下，晚上吃鱼油是不能减肥的。
鱼油是一种从多脂鱼类中提取的油脂，原料常见于鲭鱼、鲱鱼、金枪鱼等，由于鱼油不具有减肥的作用，因此吃鱼油并不可以减肥。
鱼油富含很高的营养价值，可以预防脑血栓形成、脑出血等疾病，对提高记忆力、哮喘也有好处。此外，鱼油对降血脂有轻微辅助作用，如果特别肥胖，患有高血脂、高胆固醇的患者，可以适量服用鱼油，但是鱼油不能作为减肥的主要手段。
此外，建议大家在食用鱼油时，在早上空腹食用，这样鱼油可以被身体完全吸收。但是应避免短时间内摄入过多的鱼油，可能会影响血脂、血糖水平波动，不利于身体健康。
对于想要减肥的人群，可以选择吃低脂肪的食物，同时养成良好饮食习惯，避免暴饮暴食，还可适当进行运动锻炼，如慢跑、快走以及游泳等，能够促进体内脂肪燃烧，有效帮助减肥。