中脘一般在肚脐上5个手指。
因为中脘位于人体肚脐上4寸，而在取穴时，通常建议以自身的手指为准，患者需将自己4根手指并拢，此为3寸，然后再将大拇指作为1寸，一共4寸，所以中脘大多位于人体肚脐上5个手指。中脘是人体经穴名，属任脉，具有和胃健脾、通调腑气的功效，不但可用于缓解胃脘疼痛、腹胀以及便秘等症状，还可改善食欲不佳、呕吐等现象。另外，中脘还可与天枢、气海等穴位配伍，与天枢配伍可治疗霍乱，与气海配伍可治疗便血、呕血等症状。
中脘一般可通过艾灸、针刺等方式进行刺激，患者应到医院由专业医生进行操作，不建议私自进行，可避免由于操作不当而出现烫伤或者断针等情况。另外，在艾灸或针刺中脘后，患者要注意保暖，不可直吹风扇或空调，以免导致寒气入侵，进而使刺激中脘的效果降低，不利于治疗。