空气炸锅适合减肥的人群吗

空气炸锅适合减肥的人。

空气炸锅本身不会对减肥造成影响，适合减肥人士。空气炸锅是使用高速热空气在不加油的情况下炸烤食物，属于低热量食物，有助于减肥。但并不是每种食物都能有类似的效果，所以要适当地吃空气炸锅里的食物，不能每顿饭都依靠空气炸锅里的食物来减肥。

减肥人群尽量少吃油脂含量高的食物，在用空气炸锅烤食物时尽量少放油，尽量减少食物额外热量的增加，这样才不容易导致长胖。也要多吃新鲜蔬菜，如菠菜、生菜、芹菜、花椰菜等，有利于减少脂肪堆积，喝水也有利于减肥，通常在吃饭前喝一杯水，喝水会有饱腹感，减少食物摄入。

还应注意不要乱吃减肥药，市场上大多数减肥药都有通便作用，长期使用容易引起离子紊乱或身体不适。减肥患者还应养成热爱运动的习惯，不要熬夜。尽量不要空腹运动，最好在饭后一小时运动，并注意避免剧烈运动。