肝阴不足可以吃枸杞子、桑葚、黑芝麻等食物。
1、枸杞子
枸杞子，性平而味甘。归经是太阴肺经、厥阴肝经，以及少阴肾经。其具有润肺明目、养肝补肾的作用，可与山药、青笋、桂圆肉、红枣等食物搭配组成药膳，用于辅助治疗肝阴不足。
2、桑葚
桑葚，性寒而味酸甘，归经是少阴肾经和足厥阴肝经。其作用包括润肠生津、补益肝肾、益精养血，可用于治疗因阴血不足引起的头发过早变白、头晕、便秘、消渴、耳鸣等不适症状。
3、黑芝麻
黑芝麻，性平而味甘，归厥阴肝经、足太阴脾经和少阴肾经。可用于辅助治疗补益肝肾、益精补血、润肠通便等病症，也可用于治疗肝肾不足、精血不足引起的头晕、耳鸣、腰膝酸痛等不适症状，可以与松子仁、白茯苓和薏仁等食物相互配伍。
肝阴不足还可以吃猪肝、红枣等，需要注意的是，食物没有治疗作用，只能起到缓解、辅助治疗作用。肝阴不足的患者应该避免食用刺激性食物，如辣椒、生葱、生姜、烟酒等，同时也应该注意适量，避免食用过量导致肝脏负担过重。如果肝阴不足症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。患者不可盲目自行用药，以免延误病情。