临床上不存在豆腐怎么吃减肥效果好的说法。平时应通过运动、饮食、手术的方式来减肥。
通常情况下，豆腐是一种蛋白质含量比较高的食品，也含有铁、钙、磷、镁等身体所需的多种营养物质，适当食用对身体有一定的好处，可为人体补充营养，提供能量。豆腐无法起到减肥的效果，因此不存在豆腐怎么吃减肥效果好的说法。
若想要减肥，应进行科学的减肥。平时生活中应积极参加体育运动，如散步、游泳等，可有效促进体内脂肪燃烧，从而起到减肥的作用。在进行运动锻炼的同时也应做好饮食控制，均衡营养摄入。
若比较肥胖，则应及时前往医院就诊，必要时遵医嘱进行手术治疗，可起到较好的瘦身作用。但在进行手术后也需做好运动以及饮食的管理，以免出现反弹的情况。