一般情况下，早睡通常不会变白。
人体的生理活动分为阴阳两个方面，阴阳的运转分别对应昼夜的变化，其中阳气日盛夜衰，阴气夜盛日衰。晚上是人体阴气最盛的时候，如果在晚上及早入睡，能够帮助身体更好地利用阴气，促进新陈代谢，促进血液循环，加速细胞自我修复的速度，从而使皮肤更加有光泽，但早睡通常不会让皮肤变白。中医认为人体五脏有时辰归属。肝对应凌晨1至3点，肺对应凌晨3至5点，大肠对应凌晨5至点，胃对应上午7至9点，脾对应上午9至11点。如果人在这个时段内睡眠充足，有助于对应的脏腑功能正常运转，有利于身体健康。
但是，早睡并不能让皮肤变白，人的肤色受到遗传、环境、食物等因素的影响。还需要注意饮食、保持良好的作息习惯、避免过度劳累和情绪不稳等因素。也可适当使用一些美白产品，保护肌肤，有助于皮肤变白。