如果胃肠道不消化，饮食上可以吃富含维生素、膳食纤维、益生菌等食物，对身体会比较好。
1、维生素
维生素是人体所需要的重要组成部分，不仅能够增强免疫力，还可以促进胃肠道蠕动，帮助消化，也可以改善消化不良导致的腹胀、腹痛、排便困难等，富含维生素的食物比较常见的有芹菜、菠菜、火龙果等。
2、膳食纤维
在日常生活中可以多吃五谷杂粮，比如小米、燕麦、红薯等，里面含有大量的膳食纤维，也能促进肠胃蠕动，帮助消化，改善便秘。
3、益生菌
一般情况下，酸奶里面含有大量的益生菌，不仅能够调节胃肠道菌群，还可以促进胃酸分泌，帮助消化，达到润肠通便的作用。
除此之外，还可以选择山楂、生菜、精瘦肉等食物。但是需要注意，食物只能起到改善作用，如果症状比较严重，考虑是病理因素导致，需要立即就医，完善相关检查，明确判断具体原因后采取相应处理。