湿寒体质的人有什么表现

湿寒体质通常指体内阴气过盛，导致阴阳失衡的一种病症，一般情况下，寒湿体质包括外感寒湿和内感寒湿，外感寒湿易阻气血，以关节疼痛、四肢酸痛为主要症状，内感寒湿易伤脾阳，以腹泻、浮肿、畏寒为主要表现。

1、外感寒湿

若患者日常喜食寒凉食物，或较长时间处于寒冷环境的刺激中，外感寒湿之邪，进入人体，导致蓄积在人体内出现寒湿留着不易排出，就出现了体内寒湿的体质及症状。患者会有舌苔发白、流鼻涕、有痰液、关节疼痛等症状。外感寒湿的患者可以在医生的指导下服用附子理中丸、藿香正气口服液等药物进行治疗，可以有效缓解患者头晕、痰多、流鼻涕等症状。

2、内感寒湿

一般是由本身就有脾肾阳虚等病机导致的，机体平素脾肾阳气不足，中医认为脾主运化水湿，肾主温煦摄纳，脾肾阳气不足以后，失去了温运水湿的作用，故导致了寒湿的内生。内感寒湿的患者可遵医嘱服用大羌活汤、人参健脾丸等药物进行治疗，也可以通过饮食调理的方法来缓解症状，可以食用红豆薏米粥、冰糖红枣莲藕汤等食物。

此外，寒湿体质的人不仅要多吃一些含有热量、容易消化的食物，还可以适当地进行运动，运动可以缓解压力，促进身体器官运作，可以把湿气排出体外，比如跑步、游泳、瑜伽、太极等运动，可以有助于活化气血循环。