高三的学生晚上11点睡觉比较好。
学生的生物钟和自然相一致，从自然规律判断，白天要觉醒，进行适当的工作和生活，晚上要进入好的睡觉，通过睡觉可以恢复体力和脑力、恢复记忆力。正常情况下，睡觉的时间为6到8小时，所以理想的睡觉时间是晚上9点到10点，但是由于高三学生学业比较重，所以可以稍晚一些。但是建议不要超过晚上11点，因为人体晚上11点后各个脏器进行排毒，会影响肝脏的代谢，久而久之会由亚健康状态发展为疾病。
早睡可以帮助促进体内的毒素垃圾排出，有助于提高身体的新陈代谢能力，还可以让大脑得到充分的休息，第二天精神也会进入到很好的状态，有利于学习。如果总是在晚上11点后再睡觉，会使学生的身体逐步透支，造成神经衰弱、入睡困难、早醒多梦，白天精力匮乏，总是想睡觉的情况。