季节交替失眠怎么回事

季节交替失眠多考虑自身体质因素引起的，也有可能是心理因素、环境因素等导致的，还需要根据引起的原因对症治疗。

1、自身体质因素

有些人群体质相对比较敏感，季节交替时身体可能无法快速适应，从而出现睡眠质量差、易生病等情况。建议睡觉之前使用热水泡脚，在一定程度上能够提高睡眠质量，也可以通过艾灸、理疗等方式进行缓解。

2、心理因素

如果在日常生活中烦心事比较多，在心理上会产生很大压力，季节转换时由于天气的变化也比较容易焦虑，从而导致无法快速入睡。可以通过释放压力的方式进行改善，建议与朋友谈心，也可以让心理医生进行心理疏导。

3、环境因素

当季节交替时，如果外界温度比较高，可能会导致身体大量出汗，容易使睡眠质量受到影响，可以通过开窗通风的方式进行改善，也可以通过耳针疗法、推拿疗法等方式进行缓解。

除此之外，不排除与植物神经紊乱、神经衰弱等有一定关系。可以让专业医生通过把脉的方式进行诊断，确诊后配合医生积极治疗。