营养素参考值什么意思

营养素参考值通常是指人体一天中所需的某种食物中，某种营养成分的百分比。

营养素通常包括蛋白质、维生素、脂肪、碳水化合物等。营养素是人体生长、发育和生理活动所必需的营养素，以维持正常的生理活动、满足劳动和工作的需要，必须不断地从外部环境中吸收。营养素参考值是人们选择食品时的重要依据，营养素不仅能够让人体内的营养元素均衡，而且还可以保持身体的平衡。另外，营养素可以为人体补充所需的各种营养，还可以为人体提供一定的热量、水分。如果患者出现了营养素不足的情况，可能会对身体造成一定的影响，还可能会导致患者出现失眠、乏力等症状。

如果患者出现以上症状，应及时到医院就诊，明确病因，在医生的指导下进行针对性的治疗。日常生活中应注意养成良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠。另外，饮食方面注意多元化，适当多食用一些营养含量丰富的食物，如芒果、鸡蛋等。