通常情况下，沃柑和橘子一般没有明显的营养区别，都具有较高的营养价值。
沃柑是晚熟型的杂交柑橘品种，含有丰富的维生素C、有机酸、膳食纤维、氨基酸、果胶等，还含有类黄酮、胡萝卜素等物质，可以为人体补充营养所需。橘子又名柑橘，含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素C、钾等营养成分，具有很高的营养价值。沃柑和柑橘的营养成分相对相似，都含有丰富的膳食纤维和维生素C，以及糖，都具有很高的营养价值，并没有明显的区别。因此，建议在日常生活中适量食用一些柑橘或沃柑，可以为机体补充水分、糖分、维生素等营养物质。但需注意，如果吃太多沃柑和柑橘，可能会增加胃的负担，引起不适，例如腹胀、腹痛等。此外，柑橘中含有胡萝卜素，过量食用可能会导致皮肤发黄。
此外，平时还应注意均衡饮食，合理搭配粗粮和细粮、肉类和蔬菜。