通常没有菠萝蜜和榴莲哪个营养最高的说法，两种水果的营养都比较高。
菠萝蜜中含有丰富的蛋白质类、糖类等，对维持身体的正常功能有一定作用。菠萝蜜的汁液富含有机酸，可以刺激唾液分泌，改善口干症状。菠萝蜜中含有菠萝蛋白酶，有助于分解食物中的蛋白质，促进消化。此外，菠萝蜜含有B族维生素，可以促进新陈代谢，参与神经髓鞘脂的合成，滋养神经，帮助维持神经系统功能。
榴莲是一种热带水果，含有丰富的蛋白质、维生素，可以给身体补充各种营养，可以为人体提供能量，有助于增强身体的免疫功能，提高身体的适应性。榴莲还含有丰富的膳食纤维，有助于刺激胃肠蠕动，能润肠通大便，促进排便，改善便秘。
平时需要注意饮食清淡，避免摄入辛辣油腻性的食物，如辣椒、火锅、麻辣烫等，多摄入富含维生素的食物。