生物素的作用与功效是什么

生物素的作用与功效是维持人体自然生长、发育。

通常情况下，生物素属于一种B族维生素，也被称为维生素H、维生素B7，属于水溶性维生素，可有效维持人体自然生长、发育，也是机能健康必要的营养素。另外，生物素也可保护胎儿正常发育，促进体内的脂肪、碳水化合物分解。若体内缺乏生物素，则可能会出现指甲变脆、皮肤干燥无光泽、食欲不振等情况。

若出现缺乏生物素的情况，可通过日常饮食中补充，多食用鸡蛋、奶制品、葡萄、猕猴桃等食物，上述食物中都含有比较丰富的生物素，可较好的为机体补充。同时应做好生活护理工作，调节自身心态，避免出现紧张、焦虑等不良情绪，也应养成健康的作息习惯，不要出现熬夜现象。

若确诊生物素缺乏，需要积极就诊遵医嘱治疗，以免耽误病情，加重身体不适症状。同时建议患者选择正规的医疗机构接受治疗，避免盲目选择医院。