离子水的功效与作用是什么

一般情况下，离子水能够止渴，也可以促进身体的新陈代谢。

离子水指的是利用净化器让自来水通过活性炭进行过滤，从而达到国家级水标准，一般在EW-I18以上。人体中含量最多的成分是水，当身体缺水以后容易出现口渴等现象，因此适当喝能够缓解口渴。另外，水是维持生命的基本营养素，是构成机体的原料，能够给身体提供所需要的营养物质，也能够消除毒素，维持正常的新陈代谢，所以在日常生活中要保证充足的饮水量。但是要避免在睡前大量饮用，否则可能会导致水钠潴留，出现身体浮肿的现象。一旦出现上述症状，可以通过适当散步的方式帮助体内水分排出体外，也可以适当吃一些能够起到利尿作用的食物，比如冬瓜、薏米等。

在日常生活中需要注意合理饮食，多吃苹果、芹菜等新鲜的水果蔬菜。养成三餐定时定量的好习惯，吃饭的时候速度不要过快，容易使大量空气进入胃部，出现腹胀、腹痛等现象。如果出现不适症状，可以及时就诊治疗。