蒸红薯的热量有多少

100G的蒸红薯热量一般在78大卡，建议根据人体实际状况补充红薯食物，以免影响胃肠功能正常开展。

红薯属于一类膳食纤维含量较丰富的食物，可以补充体内进行正常生理活动所需的膳食纤维，对于肠道蠕动会起到一定的辅助调节作用，利于提高肠道蠕动速度，及时将肠道内粪便通过蠕动的方式排出体外。而且红薯也可以帮助人体补充一定的碳水化合物、蛋白质等营养成分有助于维持人体脏器进行正常生理活动，红薯本身不属于热量较高的食物，蒸的方式通常不会增加红薯的热量。因此，适量食用蒸红薯不会造成自身热量快速上升，影响体型变化，出现体型过于肥胖、活动较为困难等症状。虽然蒸红薯中含有的热量较低，但不建议一次性吃太多的蒸红薯，以免出现胃肠道消化吸收功能紊乱现象，提高消化不良等疾病发作可能性。

此外，建议患者吃蒸红薯时，不要与螃蟹、柿子等食物一起食用，以免出现食物成分相互作用现象。若对红薯成分产生过敏反应，是不建议吃蒸红薯的。