400卡路里等于多少脂肪

400卡路里约等于不少于40克的脂肪，但一般会存在偏差，此数值仅供参考。

能量的单位是卡路里，卡路里又分大卡与小卡，1000小卡等于1大卡，人体每天至少需要1200至1500大卡能量来维持机体活动。400卡路里的换算数值一般会存在偏差，但约等于40克左右的脂肪，该数值仅供参考。碳水化合物、脂肪和蛋白质是人体热量的主要来源，其中以脂肪的热量最高，远高于碳水化合物和蛋白质的热量。所以如果人们想控制体重，就要控制每餐不能吃太多，热量高、脂肪含量高等食物尽量少吃或不吃，可以适当吃些水果、蔬菜等食物以补充能量，也可增加膳食纤维摄入。除了控制饮食，运动也很重要，适当运动可消耗多余能量。

肥胖可能会影响到基础代谢率，还有可能会增加人们的心脏负担，可以采取健康的方式达到减肥效果，另外，减肥也应循序渐进。