女性吃了牛鞭可以起到滋补肾脏、强筋通络等功效，平时需要适量吃，不可以过量。
牛鞭属于一种滋补类食品，具有比较丰富的胶原蛋白、脂肪等物质，女性在吃了之后可以起到滋补肾脏、通筋活络等功效，并且可以缓解腰膝酸软、手脚冰凉等症状。但是如果吃太多可能会对胃肠造成一定负担，从而引起腹胀、腹痛等不适症状，所以平时不要大量吃。平时在吃完牛鞭之后，如果身体感觉到不适症状，也需要及时到就近医院就医治疗，避免对身体造成一定伤害。
在日常生活中，需要注意食物并没有治疗疾病的功效，身体不舒服需要及时就医。平时也需要保持营养的均衡，避免长期吃单一类食物，可以适当多吃一些新鲜的水果蔬菜，例如樱桃、胡萝卜等。女性可以适当参加户外运动，例如打羽毛球、骑自行车等，有助于辅助增强体质，并且有助于控制体重。