柑子、橙子和桔子三者都属于柑橘类水果，因此其营养价值比较相似，但不建议过量食用。
柑橘类水果中含有丰富的维生素C、柠檬酸等多种营养物质，适量食用能够补充身体所需的营养物质，有利于身体健康。同时，还含有大量的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动。除此之外，三者在含水量方面稍有不同，相较于柑子和桔子，橙子的含水量较大。
需要注意的是，虽然三者营养价值较高，但不建议过量食用。过量食用会导致胃肠道负担加重，出现腹胀、腹痛、腹泻等不适。如果食用过多引起上述不适，患者应停止食用，严重时在医生指导下服用多潘立酮片、莫沙必利片等药物进行治疗。过多食用还可能会对皮肤造成影响，出现皮肤发黄的现象。
日常如果身体出现不适，应及时就医。建议日常生活中注意营养均衡，避免暴饮暴食。