水泡花生一天吃多少
2023-03-22 13:58:10
王磊 副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院 - 营养科
水泡花生一天吃10-15粒是比较好的。
水泡花生中含有丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维、碳水化合物等，而且其中还含有维生素、钙、铁等微量元素，适当食用不仅可以补充身体所需要的多种营养，其中含有的膳食纤维能够促进胃肠道蠕动，能够起到预防便秘的作用，对身体有一定的好处。另外，花生有助于促进钙的吸收，在一定程度上能够增强自身免疫力。但应避免一次性食用过多，因为其中含有的油脂比较多，如果一次性食用过多，可能会刺激胃肠道引起消化不良，从而出现腹胀、腹痛等症状。而且如果本身存在高脂血症、糖尿病、冠状动脉粥样硬化性心脏病等，一次性食用过多，容易导致代谢紊乱，甚至会加重病情。
如果一次性食用过多花生后，出现不适症状，建议患者及时到正规医院进行相关检查，根据个人情况，并积极配合医生治疗，以免延误病情。