3个鸡爪大约相当于200大卡的热量，平时需要适量食用，不可以过量。
鸡爪中含有比较丰富的胶原蛋白、脂肪等营养物质，具有辅助补充身体营养物质、增加能量等功效。3个鸡爪大约100克，一般相当于200大卡的热量，平时可以适量食用。需要注意的是如果过量食用，可能会导致热量在体内堆积，从而引起肥胖的情况，并且可能会加重胃肠负担，出现腹痛、腹泻等不适症状。如果在食用过程中身体出现不适症状，需要及时就医治疗。
在日常生活中，要注意饮食的多样化，避免长期大量吃同一类食物，也避免暴饮暴食，可以适当多吃一些维生素含量高的水果和蔬菜，例如樱桃、西红柿等，避免吃高脂肪、辛辣的食物，例如火锅等。可以适当参加户外运动，有助于增强身体抵抗力，并且有助于消耗热量。