一杯牛奶的热量是多少千卡

一杯牛奶的热量是多少千卡，需要根据选择的牛奶进行分析，牛奶主要分为全脂牛奶、低脂牛奶、脱脂牛奶，不同的牛奶存在的热量也会不同。

1、全脂牛奶

每100克全脂牛奶中含有57千卡左右的热量，虽然全脂牛奶的热量相对较高，但不属于高脂肪饮品。而且其中含有的营养也比较丰富，适当饮用可以补充身体所需要的营养，而且还可以促进钙的吸收。

2、低脂牛奶

每100克低脂牛奶中含有47千卡左右的热量，而其含有的脂肪含量较其他牛奶也比较低，所以特别适合肥胖的人群饮用，不会过度增加体重。

3、脱脂牛奶

100克脱脂牛奶中含有32千卡左右的热量。比较适合患高脂血症、冠状动脉粥样硬化性心脏病的人群饮用，而且还可以补充身体所需要的多种营养元素，对身体有一定的好处。

建议日常生活中养成良好的饮食习惯，选择适合自己的饮食。且不管饮用什么饮品，都需适量。