富含维生素c的水果

2023-03-22 13:57:24

王磊 副主任医师

浙江大学医学院附属第一医院 - 营养科

富含维生素C的水果,主要包括猕猴桃、柚子、橙子等,但是需要控制好食用量。

1、猕猴桃

每100克猕猴桃里面可能含有62毫克的维生素C,适当吃猕猴桃以后,可以为身体补充所需要的维生素C,在一定程度上还可以增强自身的免疫力,对身体有一定的好处。

2、柚子

每100克柚子里面可能含有61毫克的维生素C,适量进食以后,可以预防败血症等疾病,也可以维持体内营养均衡。

3、橙子

每100克菠萝里面可能含有33毫克的维生素C,比较适合维生素C缺乏的患者。而且里面也含有丰富的氨基酸、膳食纤维等微量物质,适当进食以后,可以促进胃肠蠕动,有助于改善便秘等症状。

除此之外,还有其他的水果,比如哈密瓜、百香果等。需要注意的是,食物不能代替药物治疗疾病,若有不适,需要及时就医治疗。在日常生活中,患者需要饮食健康,尽量吃营养物质全面的食物,比如黄豆猪蹄汤、乌鸡汤等。

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