红薯粉和米饭相比，吃红薯粉更容易胖，平时需要适量食用不可以过量。
红薯粉中含有比较丰富的蛋白质、淀粉、膳食纤维等成分，适量食用具有补充营养、通便等功效，但是其热量比较高，每100克红薯粉中大约有340大卡的热量。米饭的主要成分为碳水化合物、维生素等，具有辅助提供能量、提高免疫力等功效，每100克米饭中的热量大约为120大卡热量。所以红薯粉和米饭相比，红薯粉的热量比较高，更容易胖。平时红薯粉和米饭都需要适量食用，避免食用过多，对胃肠造成一定负担，引起腹痛、腹胀等不适症状。如果在食用过程中，身体出现不适，需要及时就医治疗。
在日常生活中，患者需要注意食物并没有治疗疾病的功效，如果出现不适要及时就医。平时也要保持营养的均衡，可以适当多食用一些维生素含量高的水果蔬菜，例如猕猴桃、黄瓜等，避免食用高脂肪、高热量类食物，例如奶油蛋糕、蜜饯等。